女性在月经时有痛经的症状该注意什么

　　女性在月经时有痛经的症状该注意甚么？很多女性朋友来“大姨妈”的时候，常常腹痛难忍。其实这就是痛经症状。而且还容易造成腰背酸痛，注意力不集中，精神降落，不但影响了工作和学习。也影响了正常的生活。那末，女性在月经时有痛经的症状该注意甚么呢？下面，就为大家做详细的介绍。

　　【女性在月经时有痛经的症状该注意甚么】

　　固然大姨妈带给我们的除感知得到的疼痛，还有恼人的心烦、暴躁、和很多不容易发觉的疾病隐患，如果略不留心便可能让疾病找上门。

　　1、大姨妈越来心情越要愉悦：月经期间，经血下泄，阴血偏虚但肝气又偏旺，常常让人容易烦躁，如果此时再闹脾气就会更容易加重经期的不适感，甚或致使月经失调。所以，越是经期越要保持心情舒畅，千万不要就着大姨妈的由头而任性妄为，最后伤害的可是自己的身体。

　　2、注意啦，大姨妈期间容易长痘：生理期时毛孔都是打开的，如果这时候偷懒不好好洗脸是很容易长痘痘的。因此即使大姨妈光临也要做好面部清洁工作。另外生理期很多人怕着凉而不洗头，这样其实也会造成血液循环不好，也容易让脸上长痘与粉刺。推荐浏览：女性痛经并且伴随呕吐怎样办

　　3、经期较好不要去K歌：这个是否是有点夸大啦？大姨妈光临就不能K歌了么？这是由于女性月经期呼吸道粘膜及声带充血，高声唱歌或大声说话，容易引发声带肌疲劳或声音沙哑。不过也不用太过紧张，在绝大部份情况下正常嗓音唱K、说话都应当问题不大，但如果长时间飙高音、挑战高声域歌曲，则可能造成声带受伤。

　　4、要想心情好，经前少吃盐：很多MM都弄不懂为何自己在经期时脾气就特别的暴躁，虽然大姨妈确切会左右我们的情绪，但是经期吃盐过量也是凶手之1，由于食用盐太多会使体内盐分和水份贮量增多，月经来潮前夕会产生头痛、激动和易怒等症状。较好应来潮前10天左右开始吃低盐食品，这样会让月经时心情舒畅的多。