应该如何预防多囊卵巢综合症

　　每一年都有许多女性遭到多囊卵巢综合症的影响，多囊卵巢综合症也是属于生殖器官上的1种疾病，这类疾病对女性的生育功能会造成1定的影响，得不到及时有效的医治，会让女性出现不孕不育的情况，那末我们应当如何预防多囊卵巢综合症呢！

　　多囊卵巢综合症在饮食方面多加注意，公道有效的进行调理，可以很好的使病情得到控制和恢复，如何预防多囊卵巢好?专家介绍多囊卵巢综合症饮食可以从以下几个方面多加注意：

　　1、女性患者应选择低血糖指数的食品低血糖的碳水化合物，使血糖不致上升过快。尽可能吃颗粒的燕麦绝对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉;5谷饭好过白米饭多吃硬杂粮面包、水果。

　　2、女性患者不要吃碳水化合物，尽可能和蛋白质、脂肪、蔬果纤维1起吃，这样可下降吸收速度。减肥进程配合医师做荷尔蒙、血糖、血脂肪检测，应可以当作营养师调剂饮食比例的参考。

　　3、尽可能少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如肥肉、各种家禽及猪牛绞肉、人工奶油、全脂奶、油炸食品、中西式糕饼;鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。

　　多囊卵巢综合症患者应当如何饮食呢?

　　1、饮食宜平淡，避免辛辣刺激的饮食，需要避免甜食，绿豆、螃蟹、柿子也尽可能不要吃。

　　2、不可吃糕饼，应选择低血糖指数的食品，另外，不要单吃碳水化合物，尽可能合并蔬果纤维、蛋白质或脂肪，可下降吸收速度。

　　3、尽可能吃“非精制食品”，如颗粒的燕麦绝对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉;糙米、5谷饭优于白米饭，白米饭又优于稀饭。

　　4、为免控制饮食造成吸收不足，患者应视情况每天补充500～1500毫克(mg)钙片和1颗含400微克(mcg)叶酸的综合维他命、逐日水分应达8杯水量;为避免血脂质异常。

　　5、少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食品、中西式糕饼;鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。

　　温馨提示，多囊卵巢综合症的1些预防措施，女性朋友在生活中应当提早掌握，专家也提出了1些预防的方法，希望大家在生活中及时的应用，另外多囊卵巢综合征患者在饮食上也要进行改良，这样也能够帮助疾病尽快康复。